Cuban Via Miami Feast: puree Plantains with Oh, Baby! Czosnkowo-pomidorowe krewetki na wierzchu, Grillowany stek z limonką i cebulą, szybki ryż z czarną fasolą

Name: Cuban Via Miami Feast: puree Plantains with Oh, Baby! Czosnkowo-pomidorowe krewetki na wierzchu, Grillowany stek z limonką i cebulą, szybki ryż z czarną fasolą
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 papryka habanero 4 cienko pokrojone filety z piersi kurczaka bez kości i skóry (ok. 1-1/4 funta); 227 papryka habanero 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka, podzielony; 907 papryka habanero stek z flanki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży tymianek, 5 lub 6 gałązek, posiekany; 4 goździki czosnek, pęknięty od skóry i drobno posiekany; 1 małe zielona papryka, posiekana i drobno posiekana; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mieszanka przypraw do grilla (zalecane: Montreal Steak Seasoning by McCormick); 1 porcja startego parmezanu kminek mielony, podzielony; 4 trochę posiekanej cukinii Ostry sos (zalecane: Tabasco); 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 6 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek extra virgin, podzielona, plus trochę do mżawki; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula żółta, 1 drobno posiekana, podzielona, 1 cienko pokrojona; 3 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekane liście pietruszki; 3 zielone plantany (lubią zielone banany i są dostępne w dziale produkcji); 4 trochę posiekanej cukinii Papier woskowany; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 454 papryka habanero krewetki obrane, obrane i grubo posiekane; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały

Cuban Via Miami Feast: puree Plantains with Oh, Baby! Czosnkowo-pomidorowe krewetki na wierzchu, Grillowany stek z limonką i cebulą, szybki ryż z czarną fasolą to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 1275 kalorii, 93g białka, oraz 38 g tłuszczu. Na 9,31 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 65% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś liście pietruszki, oliwę z oliwek, tymianek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest idealny do 4 Lipca. Niewiele osób lubi tę przystawkę. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 89%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Kubańska czarna fasola i ryż {3 Korzyści z uczestnictwa w BlogHer Food Miami}, Czarna fasola po kubańsku z ryżem i Plantanami, oraz Kubańska czarna fasola i ryż (szybkie) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej średni garnek na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 1 obrót patelni i połowę drobno posiekanej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jukon

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Saute 3 minuty, a następnie doprawić 2 łyżeczki kminku, gałka oczna pomiar w dłoni, a liście tymianku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Wlać 2 1/2 szklanki bulionu z kurczaka i podgrzać, aby doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Dodać ryż i zmniejszyć ogień, aby gotować na wolnym ogniu, gdy wrzenia wznawia. Przykryj garnek szczelnie. Po 12 minutach wymieszać czarną fasolę i zastąpić przykryciem. Gotować kolejne 6 do 7 protokół. Wyłączyć ryż i fasolę, doprawić solą i wymieszać, aby połączyć, a następnie odstawić, aż będzie gotowy do podania. Podczas gdy ryż gotuje, zrobić plantany z krewetek i mięsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Woda, Aby Umożliwić

Groszek Goya®

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Rozgrzej patelnię grillową na dużym ogniu. Mięso można również przygotować na gorącej, dużej żeliwnej patelni lub nieprzywierającej, jeśli nie masz patelni grillowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W płytkim naczyniu umieść stek i skropić oliwą z oliwek extra virgin, aby pokryć około 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jukon

Stek Z Flanki

Wymieszaj przyprawę do grilla z 1 łyżką kminku, obserwuj pomiar w dłoni.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pierników, Drobno Pokruszonych

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Dodaj skórkę z 1 limonki do przyprawy do grilla i kminku. Rozetrzyj równomiernie mieszaninę na steku. Wapno umyć i pokroić w kliny i rezerwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Umieść stek na gorącym grillu lub na gorącej patelni i gotuj 4 do 5 minut, obracaj i gotuj 3 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć z ognia i niech soki redystrybucji 5 minut.

Rozetnij Skórki plantanów od końca do końca, aby odpowietrzyć je do gotowania w kuchence mikrofalowej. Owiń je w papier woskowy, skręcając papier na końcach. Mikrofala plantany 4 do 5 minut razem lub 90 sekund każdy indywidualnie na wysokości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe

Podczas gdy plantany i stek gotować, umieścić średni nonstick patelni na ogniu nad wysokim płomieniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i pokrojoną cebulę. Podsmaż cebulę i podgrzej, ale pozostaw im gryza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jukon

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Umieścić na talerzu i przykryć folią do rezerwy ciepła. Powrót patelni do pieca i zmniejszyć ciepło do średniego wysokiego i średniego.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj 2 łyżki dodatkowe, 2 obroty patelni, a pozostałe drobno posiekaną cebulę, papryka, czosnek i krewetki. Doprawić solą i pieprzem, dodać skórkę z 1 cytryny. Gotować, aż krewetki są twarde i papryka zaczynają zmiękczać, 4 minut lub tak.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Srebrne Nonpareile

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Czosnek Goya®

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać sok z 1/2 cytryny, sos pomidorowy i pietruszkę. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Obrać i rozgnieść na parze gorące plantany z pozostałą 1/2 szklanki wywaru z kurczaka i mżawka oliwy z oliwek extra-virgin. Przyprawić plantany solą i ułożyć na talerzu lub talerzach obiadowych, a następnie udekorować krewetkami garlicky i pomidorami. Bardzo cienko pokroić gotowany stek pod kątem, pracując na ziarno. Wycisnąć sok z limonki na mięso i ułożyć na gotowanej pokrojonej cebuli na półmisku. Nadmuchać ryż i czarną fasolę trochę, przenieść je do miski i przekazać przy stole.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jukon

(wątroba I Szyja Usunięte)

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

Lekko Rozgniecione Awokado Hass