Ciecierzyca z pomidorami i szpinakiem

Name: Ciecierzyca z pomidorami i szpinakiem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 czerwona cebula, pokrojona w plasterki; 2 ząbki czosnku, posiekane; 1 kawałek świeżego korzenia imbiru, rozdrobniony; 2 łagodne czerwone chilli, cienko pokrojone; 1 Batoniki toffi Heath kurkuma; 1 Batoniki toffi Heath garam masala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 4 pomidory, posiekane; 2 Batoniki toffi Heath przecier pomidorowy; 400 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca, opłukana i osuszona; 200 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Pokruszony ser feta; 1 dla każdego. chleb ryżowy lub naan, do podania

Jeśli masz o 35 minut do spędzenia w kuchni, ciecierzyca z pomidorami i szpinakiem może być niesamowite bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepis do wypróbowania. Ta przystawka ma 278 kalorii, 13g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,69 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 830 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jeśli masz mielony kminek, przecier pomidorowy, garam masala i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ogólnie ten przepis zarabia awesome spoonacular wynik 100%. Podobne przepisy to Bakłażany z pomidorami i ciecierzycą, Ciecierzyca z pomidorami i marchewką, oraz Ciecierzyca z pomidorami i marchewką.

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku i podsmażyć cebulę na małym ogniu, aż zmięknie. Wymieszać czosnek, imbir i chilli i gotować przez kolejne 5 min, aż cebula będzie złoty i czosnek lekko tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj kurkumę, garam masala i kminek, mieszając na małym ogniu przez kilka sekund. Wrzucić pokrojone pomidory i dodać pomidor czysty, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 5 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Kurkuma

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Dodać ciecierzycę do garnka z 300ml wody (wypełnić puszkę trzy czwarte pełne). Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut przed mieszając w szpinaku więdną. Doprawić i podawać z ryżem lub naan.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya