Chuda Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem

Skinny zapiekanka z makaronem z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,86 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 297 kalorii. Ten przepis służy 6. Ten przepis od Skinny Taste ma 1150 fanów. Jest idealny do Jesień. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ostry cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, drobny groszek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Chuda Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem, Chuda Zapiekanka Z Tuńczykiem I Makaronem, oraz Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Makaron gotować w osolonej wodzie, aż al dente, lub lekko niedogotowane przez 2 minuty. Odstawić.Roztopić masło na dużej głębokiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i gotować na średnim ogniu do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać mąkę i szczyptę soli i dobrze wymieszać, gotując dodatkowe 2-3 minuty na średnim ogniu

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Lekko spryskać 9 x 12 zapiekanka z masłem o Smaku gotowanie spray.Powoli ubijać bulion z kurczaka, aż dobrze się połączą, zwiększając ciepło do średniego i dobrze ubijając przez 30 sekund, następnie dodać mleko i doprowadzić do wrzenia. Podczas gotowania dodajemy sherry, pieczarki i groszek, sól i pieprz do smaku i gotujemy na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje (około 7 do 9 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Brandy

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Groszek Drobny

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Dodać odsączonego tuńczyka, mieszając kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Zdjąć z ognia i dodać 1 filiżankę o obniżonej zawartości tłuszczu ostry cheddar i dobrze wymieszać, aż się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Ser Cheddar

Dodaj makaron do sosu i dobrze wymieszać, aż równomiernie pokryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wlać do zapiekanki i top z parmezanem i bułką tartą. Spray trochę więcej gotowania sprayu i góry i piec przez około 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść pod brojlerem kilka minut, aby uzyskać chrupiące okruchy (uważaj, aby nie spalić).Print This8 PP 8 SP zapiekanki czyste jedzenie ryb Przepisy Przepisy pod $10posted październik 29, 2013 przez Gina286 Komentarze

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pokrojone pieczarki baby bella 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

no-yolk noodles (Ronzoni Healthy Harvest, czyli makaron z brązowym ryżem bezglutenowy)12 łyżeczki czosnku w proszku

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 4141 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka bez tłuszczu 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka (Bezglutenowa mąka ryżowa)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1% mleka 1( bakłażany)

cebula, drobno mielona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

parmezan 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

groszek drobny mrożony (rozmrożony)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

bułka tarta z pełnoziarnistą sezonowaną 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sherry (opcjonalnie)1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

50% redukcja tłuszczu ostry cheddar (użyłem Cabot)2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk w wodzie, osuszony (użyłem albacore)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować jest Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.