Burgery Z Czarnej Fasoli Quinoa

Name: Burgery Z Czarnej Fasoli Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 400 gramów twardego tofu, zmiksuj; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 1 goździki Duże czosnek mielony; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (zima) cebula mielona; 1 1 funt cukinii, sos z ostrą papryką (np. Frank S RedHot®); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona żółta papryka

Quinoa Black Bean Burgers jest bezmleczne przepis z 5 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 245 kalorii. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sosu pieprzowego, fasola, jajko i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. 5424 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Spróbuj Black bean & quinoa burgers, Black Bean-Quinoa Burgers, oraz Black Bean Quinoa Burgers dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić quinoa i wody do wrzenia w rondlu. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest tender i woda została wchłonięta, o 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane