Brokuły Rabe z karmelizowaną cebulą

Name: Brokuły Rabe z karmelizowaną cebulą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham Jukon; 1 cebula żółta, pokrojona w plastry, wzdłużnie (z ziarnem); 1 duża pęczka brokuły rabe (raab, rapini), opłukane i pokrojone na 2-calowe kawałki; 2 ząbki czosnku w plasterkach; 0 warzywo (np. szpinak) czerwone płatki chili; 1 dla każdego. Sól; 1 dla każdego. Świeżo zmielony czarny pieprz

Jeśli masz w pobliżu 35 minut do spędzenia w kuchni, brokuły Rabe z karmelizowaną cebulą może być wielki bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i całe 30 przepis do wypróbowania. Ta przystawka ma 119 kalorii, 2G białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 60 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, cebulę, brokuły rabe, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 512 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia bardzo zły (ale nadal naprawialny) spoonacular wynik 0%. Podobne przepisy to Brokuły Rabe I Karmelizowana Cebula Frittata, Gnocchi z brokułami, karmelizowanym czosnkiem i parmezanem, oraz Bonito-duszone małe warzywa z karmelizowanymi brokułami Rabe.

Instrukcje

Na dużej patelni rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę, rozłożyć cienką warstwą. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, a następnie lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

(Wskazówka: aby przyspieszyć proces karmelizacji, można posypać cebulą szczyptą cukru.) Jeśli cebula zacznie w ogóle wysychać, obniż ogień (możesz dodać do nich trochę wody.) Powinny być brązowe, ale nie wysuszone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Blanszować brokuły rabe: po uruchomieniu cebuli, doprowadzić duży garnek wody do wrzenia. Cebula zajmuje co najmniej 15 minut, aby gotować, więc będziesz miał czas, aby uzyskać gotowanie wody. Posolić wodę (około łyżki soli na 3 ćwiartki wody).

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Przygotuj lodową kąpiel, napełnij dużą miskę w połowie drogi lodowatą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj rabe do wrzącej wody. Blanszować przez 1 minutę. Użyj łyżki szczelinowej, aby wyjąć z wrzącej wody i umieścić w łaźni lodowej, aby zatrzymać gotowanie. Szokowanie rabe lodowatą wodą pomoże również utrzymać kolor rabe w jasnozielonym kolorze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Zauważ, że niektórzy ludzie blanszują swoje rabe, inni nie. Rabe może być raczej gorzki, więc blanszowanie pomoże uwolnić się od goryczy. Jeśli twój rabe nie jest szczególnie gorzki lub lubisz gorzkie warzywa, możesz łatwo pominąć ten krok blanszowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Spuścić lodowatą wodę z rabe. Użyj czystego ręcznika do herbaty, aby delikatnie wycisnąć nadmiar wilgoci z rabe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Herbata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Cebulę podsmażyć z płatkami chili i czosnkiem: gdy cebula będzie lekko rumiana, wyjmij je z patelni do miski. Używając tej samej patelni, dodaj kolejną łyżkę oliwy z oliwek i podgrzej patelnię na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać płatki chili. Gdy płatki chili zaczną skwierczeć, dodaj czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Czosnek Goya®

Gdy czosnek po prostu zaczyna brązowieć na brzegach dodać brokuły rabe i cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wrzucić mieszaninę rabe tak, że dostaje dobrze pokryte oliwą z oliwek. Gotować na dużym ogniu, aż większość wilgoci zniknie, o 5 minut, jeśli blanszowane pierwszy, minutę lub zbyt dłużej, jeśli pominął blanszowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu