Brokuły pieczone Na Ostro z pikantnymi okruchami

Brokuły pieczone Na Ostro z pikantnymi okruchami
Brokuły pieczone na gorąco z pikantnymi okruchami mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 30. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 44 kalorie, 2G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 15 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz oliwę z oliwek, pepperoni, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 22%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Brokuły pieczone z maślaną bułką tartą, Pikantny makaron pieczony kalafior z bułką tartą, oraz Francuski w mgnieniu oka: zapiekanka z brokułów.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 42
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
W mini robocie kuchennym pulsuj pepperoni z czosnkiem, aż drobno posiekasz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Pieprzowego Sera Jack, Posiekanego1/2 Funta Pieprzowego Sera Jack, Posiekanego
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
3
Dodaj panko i pulse po prostu połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
4
Na średniej patelni podgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać mieszaninę okruchów i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż chrupiące i złoty, o 5 protokół. Zeskrobać na talerzu i ostudzić.
6
Tymczasem w misce wrzucić brokuły z pozostałą 1/4 szklanki oliwy z oliwek i doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
BrokułyBrokuły
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
7
Rozłóż brokuły na blasze do pieczenia i piecz przez około 15 minut, obracając raz, do miękkości i rumiane w miejscach.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
4 Cienkie Plasterki Salami4 Cienkie Plasterki Salami
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
8
Rozłóż musztardę na jednej stronie brokułów i naciśnij brokuły do okruchów.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
MusztardaMusztarda
4 Cienkie Plasterki Salami4 Cienkie Plasterki Salami
9
Brokuły przełożyć na talerz, posypać resztkami okruchów i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
TrudnośćTwardy
Gotowe W30 m.
Porcje30
Ocena Zdrowia2
Magazyn