Brokuły pieczone Na Ostro z pikantnymi okruchami
Brokuły pieczone na gorąco z pikantnymi okruchami mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 30. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 44 kalorie, 2G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 15 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz oliwę z oliwek, pepperoni, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 22%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Brokuły pieczone z maślaną bułką tartą, Pikantny makaron pieczony kalafior z bułką tartą, oraz Francuski w mgnieniu oka: zapiekanka z brokułów.
Instrukcje
W mini robocie kuchennym pulsuj pepperoni z czosnkiem, aż drobno posiekasz.
Dodaj panko i pulse po prostu połączyć.
Na średniej patelni podgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek.
Dodać mieszaninę okruchów i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż chrupiące i złoty, o 5 protokół. Zeskrobać na talerzu i ostudzić.
Tymczasem w misce wrzucić brokuły z pozostałą 1/4 szklanki oliwy z oliwek i doprawić solą.
Rozłóż brokuły na blasze do pieczenia i piecz przez około 15 minut, obracając raz, do miękkości i rumiane w miejscach.
Rozłóż musztardę na jednej stronie brokułów i naciśnij brokuły do okruchów.
Brokuły przełożyć na talerz, posypać resztkami okruchów i podawać.