Brokuł Rabe, dyni i zupa z białej fasoli

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne? Brokuły Rabe, dyni i zupa z białej fasoli może być super przepis, aby spróbować. Na 1,73 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 261 kalorii, 16G białka, oraz 7G tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka brokułów rabe, dyni, bogaty wywar z indyka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 84%. Spróbuj Sałatka z fasoli żurawinowej z dyni i brokułami Rabe, Makaron z dyni z pikantnymi brokułami i białą fasolą, oraz Zupa brokułowa Rabe i biała fasola dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uda I Nogi Z Kurczaka

Ułóż squasha w jednej warstwie na patelni z galaretką pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Nóż Do Obierania

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Skropić 1 1/2 łyżeczki oleju; wrzucić dobrze do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Piec w 450 przez 25 minut lub do lekko rumiane. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uda I Nogi Z Kurczaka

Brokuły pokroić w poprzek na trzy części. Brokuły gotować rabe we wrzącej wodzie 5 minut; odcedzić. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon

Rozgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Dodać cebulę i czosnek; gotować 5 minut, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj squash, czas, i fasola; gotować 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Dodatki (opcjonalnie)

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Miejsce 1 1/2 szklanki mieszanki warzyw w blenderze lub robocie; proces do gładkiej. Powrót pured mieszaniny na patelnię; wymieszać brokuły rabe i sól. Gotować 5 minut lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)