Bok Choy smażone z czosnkiem

Name: Bok Choy smażone z czosnkiem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki bok choy; 4 krewetki i żyłki 1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej; 4 krewetki i żyłki Dodatkowa gęsta śmietana kremówka, opcjonalnie; 4 krewetki i żyłki pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 4 krewetki i żyłki sok z cytryny, opcjonalnie; 4 krewetki i żyłki 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 4 krewetki i żyłki świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Bok Choy Stir-smażone z czosnkiem może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 173 kalorie, 0g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 15 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz olej roślinny, sól, imbir i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 8%. Ta partytura jest do poprawy. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Smażone Baby Bok Choy z czosnkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przycinaj i odrzucaj dolny cal lub tak u podstawy bok choy, wraz z wszelkimi zmęczonymi zewnętrznymi liśćmi i łodygami. Ćwiartować bok choy wzdłuż i ustawić włócznie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Baza

Pokrój w poprzek na 2-calowe długości i przenieś kawałki do dużej miski. Tumble, aby rozluźnić wszystkie liście i kawałki; powinieneś mieć około 6 filiżanek.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać wok lub dużą głęboką patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej i zawirować, aby pokryć patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać imbir czosnek, sól i dobrze wymieszać. Scatter w bok choy i wrzucić dobrze, aż będzie błyszczący i zaczyna więdnąć mniej niż 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Czosnek

Imbir

Sól

Dodaj cukier i wodę i kontynuuj gotowanie, rzucając od czasu do czasu, aż liście będą żywe, zielone, a łodygi będą miękkie, ale nie wiotkie. 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukier