Black Bean Tomatillo Dip

Name: Black Bean Tomatillo Dip
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola o obniżonej zawartości sodu, wypłukana i osuszona; 1 1 funt cukinii, choppotle z puszki chile; 2 (zima) O grubo posiekanej kolendrze; 1 małe ząbek czosnku, mielony; 1 (może być lub przeglądać) sól koszerna, podzielona; 1 (może być lub przeglądać) 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 1 (może być lub przeglądać) pieprz, podzielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana odsączona pieczona czerwona papryka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki zwykły pełnotłusty; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory, łuskane i opłukiwane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kurczak o obniżonej zawartości sodu lub bulion warzywny

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur Hor d ' oeuvre, więc dać Black Bean Tomatillo Dip spróbować. Ten przepis sprawia, że 30 porcji z 17 kalorii, 1G białka, oraz 0g tłuszczu każdy. Na 10 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś koszerną sól, ząbek czosnku, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 24%, to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Tomatillo Black Bean Tostadas, Tomatillo kurczak i czarna fasola Quesadilla, oraz Zapiekane Tacos z Tomatillo i czarną fasolą.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. Umieścić Tomatillo na obramowanej blachy do pieczenia i broil 2 do 3 w. od ciepła, obracając się raz, aż zwęglone w miejscach, około 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tomatillos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Brojler

Ostudzić 5 minut.

Pomidory pulsacyjne (w tym skórki) tylko 4 lub 5 razy w robocie kuchennym z 2 łyżkami. kolendra, Skórka i 1/4 łyżeczki. każda sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Tomatillos

Kolendra

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Zeskrobać do miski; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Czosnek impulsowy, fasola, bulion, chipotle i pozostałe 1/4 łyżeczki. każdy sól i pieprz w maszynce do prawie gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Olej Pieprzowy

Czosnek

Fasola

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Rozłóż mieszaninę fasoli w małej misce (najlepiej prosto). Łyżka czerwonej papryki, następnie sos tomatillo warstwami na wierzchu. Łyżka jogurtu w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona