Bez Jaj Tofu Szpinak Quiche

Bez Jaj Tofu Szpinak Quiche
Quiche ze szpinakiem Eggless tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten wegetariański przepis służy 6 i kosztuje 1,25 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 286 kalorii. 170 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz tofu, sól, mleko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać tofu można śledzić to danie główne z Sernik Z Tofu jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Suszone pomidory, grzyby i szpinak Tofu Quiche, Prosty Quiche Tofu, oraz Tofu, pomidor i bazylia Quiche.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
2
W blenderze, połączyć tofu i mleka; proces do gładkiej, dodając więcej mleka, jeśli to konieczne. Zmiksować w soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego SmażeniaOlej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
3
W średniej misce, połączyć szpinak, czosnek, cebula, ser Cheddar, ser szwajcarski i mieszaniny tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kraft® Ostry Ser CheddarKraft® Ostry Ser Cheddar
Ser SzwajcarskiSer Szwajcarski
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
4
Dobrze wymieszać i wlać do przygotowanej skórki z ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki TruskawekŚwieże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek
5
Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut, lub aż zestaw i złoty kolor na wierzchu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
6
Odstawić na 5 minut przed cięciem.
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia32
Magazyn