Becky zdrowsza szynka i ser Quiche

Zdrowszy Quiche z szynką i serem Becky może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dań głównych. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.7 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 481 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, mleko odparowane, substytut jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać substytut jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Tort Jagodowy jako deser. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 67%. Spróbuj Suwaki z szynką i serem hawajskim, Zapiekanka śniadaniowa z szynką i serem, oraz Zapiekanka z szynką i serem brązowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 325 stopni F (165 stopni C). Rozwiń ciasto crust i naciśnij w 8-calowym naczyniu ciasto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; gotować i wymieszać zieloną cebulę, aż zwiędnie i zacznie brązowieć, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Zdjąć z ognia.

Rozłóż szynkę na przygotowanej skórce z ciasta i wierzch z zieloną cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Świeże Połówki Malin, Jagody Lub Plasterki Truskawek

Funtów Jeżyn (około

Przygotowana Musztarda, Opcjonalnie

W misce ubić substytut jajka, odparowane mleko i ser mozzarella.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Włoskich Lub Meksykańskich Pomidorów Pokrojonych W Kostkę, Odsączonych

6 Uncji Wiórków Kokosowych

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Wlać mieszaninę szynki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przygotowana Musztarda, Opcjonalnie

Posypać parmezanem i udekorować szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Piec w rozgrzanym piekarniku przez 20 minut. Zwiększyć ciepło do 350 stopni F (175 stopni C) i kontynuować pieczenie, aż quiche jest rumiane, 15 do 20 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyjąć z piekarnika i pozostawić quiche do odpoczynku, aż jajka są ustawione, o 30 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyposażenie

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

w pełni ugotowana chuda szynka, drobno posiekana 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

szynka gotowana w kostkach 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sucha bułka tarta 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy substytut jajek 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone 7uncje płynów

uncje płynne mleko odparowane beztłuszczowe 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mąka uniwersalna 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mielona świeża pietruszka 4

zielona cebula, posiekana 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 11 łyżka suszonego oregano

starty parmezan 42 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

tarty parmezan, podzielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser mozzarella 6arkusze

ciasto filo (18 cali x 14 cali)19-calowy

przygotowana 9-calowa skorupa pojedynczego ciasta 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser szwajcarski o obniżonej zawartości tłuszczu 11 łyżka suszonego oregano

masło lub margaryna w sztyfcie

Polecane wino: Bordeaux, Szampan, Biały Bordowy

Bordeaux, szampan i Biały burgund to moje najlepsze propozycje dla francuskiego. Francuskie wino jest tak samo różnorodne jak francuskie jedzenie, ale rzadko pomylisz się z szampanem. Jeśli posiłek wymaga białego wina, możesz również spróbować białego burgunda. Dla czerwonego, spróbuj Red bordeaux blend. Chateau La Grange Clinet Bordeaux Superiore z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.