Basic Tostadas

Name: Basic Tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 papryka habanero czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 4 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wstępnie rozdrobniona sałata; 28 papryka habanero 1/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Salsa chłodnicza; 35 papryka habanero 1/2 opakowania 40%-mniej sodu przyprawa do taco (ok. 2 łyżki stołowe); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Podstawowe Tostadas może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Jedna porcja zawiera 125 kalorii, 5G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. Mieszanka 0% mniej sodu przyprawy taco, bez soli dodaje fasoli, wody i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 48%, to danie jest dobre. Spróbuj Tostadas, BLT Tostadas, oraz Kurczak Tostadas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Tortille umieścić na blasze do pieczenia. Tortille obustronnie posmarować sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Piec w 400 przez 12 minut lub do chrupkości; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Połącz czarną fasolę, przyprawę taco i wodę w średnim rondlu; zacieru z masherem ziemniaczanym. Gotować na średnim ogniu 3 minut lub do dokładnie ogrzanego, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Biały Jęczmień Perłowy

Umieść tortille na poszczególnych talerzach do serwowania; rozłóż mieszankę czarnej fasoli równomiernie na tortillach. Top każdej porcji z 1/4 szklanki sałaty, 1/4 szklanki salsy, i 1 łyżka sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Ostry Cheddar, Pokrojony W Kostkę

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Masher Ziemniaczany

Biały Jęczmień Perłowy

Składniki

Porcje:

425papryka habanero

czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona 46-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wstępnie rozdrobniona sałata 28papryka habanero

1/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Salsa chłodnicza 35papryka habanero

1/2 opakowania 40%-mniej sodu przyprawa do taco (ok. 2 łyżki stołowe)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. The Willamette Valley Vineyards Whole Cluster rosé of Pinot Noir z oceną 4.5 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.