Azjatyckie hamburgery z ryżem i soczewicą

Name: Azjatyckie hamburgery z ryżem i soczewicą
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy niepoddany obróbce cieplnej; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia marchewka, obrana, pokrojona w plasterki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia łodyga selera naciowego, w plastrach; 4 trochę posiekanej cukinii Hot gotowane makaron chiński lub ryż, w razie potrzeby; 57 papryka habanero 1/4 szklanki suszonej soczewicy, posortowanej, opłukanej; 2 Spód: okruszki z herbatników graham bułka tarta sucha; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekane orzechy nerkowca, ścinane migdały lub prażone na sucho orzeszki ziemne; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy produkt jajeczny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona cebula, drobno posiekana; 2 Spód: okruszki z herbatników graham SOS stir-fry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Przepis Azjatycki ryż i soczewica hamburgery jest gotowy w około 1 godzinę i 15 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 12g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać brązowy ryż, sos stir-fry, ryż i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Azjatyckie hamburgery z ryżem i soczewicą, Azjatyckie paszteciki z ryżem i soczewicą, oraz Burgery Z Czerwonej Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 2-quart, ryż ciepła, soczewica i 1 1/2 szklanki wody do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; dusić 30 do 40 minut, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica będzie miękka i wchłonie wodę. Lekko schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

W rondlu lekko rozgnieść mieszankę ryżową widelcem. Wymieszać z pozostałymi składnikami hamburgera. Kształt mieszaniny na 4 paszteciki, około 1/2 cala grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Spray 10-calowa patelnia z natryskiem do gotowania. Gotować paszteciki na patelni o 10 protokół, obracając raz, aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć z patelni; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W tej samej patelni wymieszać składniki sosu; podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ciepło do średniego; dodać hamburgery. Przykryć; gotować 5 do 8 minut, aż hamburgery są gorące i warzywa są chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane