30-Minutowy Włoski Obiad Schabowy

Name: 30-Minutowy Włoski Obiad Schabowy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę po włosku,; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Kraft Lite Zesty Italian Dressing; 454 Orzechy dowolne (posiekane) chude kotlety wieprzowe z kością o grubości 1/2 cala; 1 1 funt cukinii, suszone liście oregano, rozgniecione; 1 każda zielona i czerwona papryka, pokrojona w paski; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT 2% mleka rozdrobniony ser Mozzarella

Przepis 30-minutowa włoska Kolacja Kotlet schabowy może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w około 30 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 54 kalorie. Na 24 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 30. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory z puszki, błyskawiczny brązowy ryż, 1/4 szklanki Kraft lite pikantny włoski sos i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i przyjazne dla fodmap dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 23%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj 20 Minut Schabowy Ryż Jeden Garnek, Kolacja Kotlet Schabowy, oraz Kotlet schabowy dla dwojga dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, pomijając sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

(duża Tuba)

Tymczasem kotlety gotować w dużej patelni nonstick na dużym ogniu 2 min. lub do momentu, aż spody kotletów będą rumiane; skręć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać oregano; top z papryką, dressingiem i pomidorami. Zagotować na średnim ogniu; dusić na małym ogniu 10 min. lub do czasu zakończenia kotletów (145F).

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Usuń kotlety z patelni, rezerwując mieszankę warzywną na patelni. Kotlety przykryć, aby utrzymać ciepło. Gotować mieszankę warzywną na dużym ogniu 1 do 2 min. lub do momentu, gdy papryka będzie chrupiąca-delikatna i sos zagęszczony, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Łyżka ryżu na talerzach; top z kotletami, mieszanką warzywną i serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Sos żurawinowy, Do Podania

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę po włosku,4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Kraft Lite Zesty Italian Dressing 454Orzechy dowolne (posiekane)

chude kotlety wieprzowe z kością o grubości 1/2 cala 11 funt cukinii,

suszone liście oregano, rozgniecione 1

każda zielona i czerwona papryka, pokrojona w paski 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT 2% mleka rozdrobniony ser Mozzarella

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Kotlety schabowe świetnie komponują się z Chardonnay, Pinot Noir i Riesling. Chardonnay pasuje do prostych kotletów lub kotletów w sosie maślanym lub śmietanowym, wytrawny riesling uzupełnia słodkie dodatki, takie jak musztarda MIODOWA lub jabłka, a pinot noir jest bezpiecznym wyborem dla dań wieprzowych w ogóle. Możesz spróbować od A do Z Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.