Śródziemnomorska Sałatka ryżowa z pieczonym tuńczykiem

Name: Śródziemnomorska Sałatka ryżowa z pieczonym tuńczykiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 steki z tuńczyka, o grubości około 1/2 cala (w sumie 1 1/2 funta); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki czarne, takie jak Kalamata, połówkowe i pestkowe; 2 warzywo (np. szpinak) Musztarda Dijon; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana natka pietruszki; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czarny świeżo mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe steki z nowojorskiego stripsu; 1 czerwona papryka, nasiona i żeberka usunięte, pokrojone w 1/2-calową kostkę; 1 małe czerwona cebula, posiekana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty; 2 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, posiekany i pokrojony w 1/2 cala kostkę; 3 Spód: okruszki z herbatników graham ocet winny biały

Śródziemnomorska Sałatka ryżowa z pieczonym tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $6.98 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 46g białka, 30 g tłuszczu, oraz w sumie 715 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka steków z tuńczyka, sól, ryż i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 87% to danie jest super. Podobne przepisy to Sycylijska Sałatka Ryżowa Z Pieczonym Tuńczykiem, Pieczone Steki Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego, oraz Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan.

Instrukcje

W dużym garnku wrzącej, osolonej wody, gotować ryż, aż tylko zrobić, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Drenaż. Spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Dokładnie odcedzić.

W średniej szklance lub misce ze stali nierdzewnej połączyć ryż, cebulę, pomidor, paprykę, oliwki, natkę pietruszki i 1/2 łyżeczki tymianku. W małej szklance lub misce ze stali nierdzewnej, ubić ocet z musztardą, czosnkiem, 1 łyżeczką soli i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Ciasto Kukurydziane

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Dodać 1/3 szklanki oleju powoli, ubijając. Wrzuć ten vinaigrette z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Winegretu Z Wermutu

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Tuńczyka natrzeć pozostałą 1 łyżką oleju i posypać pozostałym 1/2 łyżeczki tymianku, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać patelnię grillową lub dużą ciężką patelnię na umiarkowanie dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Rekomendacja win: poszukaj lekkiego, orzeźwiającego białego wina z Morza Śródziemnego. Albo butelka zachwycającego albario z Galicji w Hiszpanii lub Ctes de Gascogne z południowo-zachodniej Francji byłoby właściwe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Bażanta Jeśli)