Łosoś Z Sezamem

Name: Łosoś Z Sezamem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bok choy, ćwiartka wzdłużna; 2 marchew, pokrojona w zapałki; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 papryka czerwona, rdzeniowa, Siewna i cienko pokrojona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone płatki czerwonej papryki; 4 krewetki i żyłki basmati czyli ryż długoziarnisty, do serwowania; 4 filety filety z łososia, ok. 4 oz każdy; 4 szalotki, rozdrobnione; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 5 uncji posiekanej szczypiorku; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge grzyby shiitake, połówki; 1 1 łyżka suszonego oregano ciemny sos sojowy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj łososia z sezamem. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 429 kalorii, 45g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 8,16 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 60% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz łososia, marchew, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Sezam Crusted Wild Salmon, Łosoś zapiekany sezamem z imbirowym winegretem, oraz Pieprz, kolendra i sezam-chrupiący łosoś dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj nasiona sezamu i płatki czerwonej papryki na talerzu, a następnie naciśnij filety z łososia do mieszaniny, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Filety Z łososia

Ziarna Sezamu

Podgrzać połowę oleju w patelni nonstick na średnim ogniu, dodać łososia, i gotować przez 3-4 protokół z każdej strony, aż gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć z patelni i ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Rozgrzać pozostały olej na patelni na dużym ogniu, dodać warzywa, i smażyć przez 3-4 protokół, aż tylko gotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Skropić sosem sojowym na warzywa i podawać z łososiem i ryżem basmati.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Basmati

Warzywa

Sos Sojowy

łosoś

Eat Yourself Happy przez Gill Paul, Hamlyn 2013, zdjęcie będzie sterta.

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

bok choy, ćwiartka wzdłużna 2

marchew, pokrojona w zapałki 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 2

papryka czerwona, rdzeniowa, Siewna i cienko pokrojona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone płatki czerwonej papryki 4krewetki i żyłki

basmati czyli ryż długoziarnisty, do serwowania 4filety

filety z łososia, ok. 4 oz każdy 4

szalotki, rozdrobnione 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

5 uncji posiekanej szczypiorku 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

grzyby shiitake, połówki 11 łyżka suszonego oregano

ciemny sos sojowy

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Od A do z Chardonnay z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.