Łosoś kruszony ziołami z sałatką z mieszanej zieleni

Name: Łosoś kruszony ziołami z sałatką z mieszanej zieleni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta sucha; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek extravirgin; 2 (może być lub przeglądać) posiekana świeża natka pietruszki; 2 (może być lub przeglądać) posiekany świeży rozmaryn; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) otarta Skórka z cytryny; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mieszane warzywa sałatkowe; 2 (może być lub przeglądać) posiekane świeże oregano; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia (o grubości około 1 cala), obrane ze skóry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj łososia z ziołami z sałatką z mieszanej zieleni. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 340 kalorii, 36g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 4,71 zł / porcja, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pieprz, filety z łososia, sól koszerną i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można śledzić to danie główne z Ciasto cytrynowo-migdałowe z nadzieniem z twarogu cytrynowego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Sałatka z kapusty i mieszanej zieleni z pikantnym winegretem ziołowym, Grillowana Sałatka Tunanowo-pomarańczowa z kandyzowaną cytryną i mieszanymi warzywami z chili Aioli i ziołami Tuile, oraz Łosoś zapiekany z sałatką szpinakową.

Instrukcje

Aby przygotować łososia, połącz pierwsze 7 składników w płytkim naczyniu lub talerzu ciasta. Lekko posmarować obie strony filetów sprayem do gotowania i posypać równomiernie 1/4 łyżeczki soli. Pogłębiać obie strony filetów w mieszaninie bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Bułka Tarta

łosoś

Sól

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj filety na patelnię; gotować 3 protokół. Zmniejszyć ciepło do średniego; ostrożnie obrócić filety. Gotować 4 minuty lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Aby przygotować sałatkę, połącz sok, olej, musztardę, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda

Pieprz

Sok

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj mieszane zielenie; wrzucić delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Warzywa

Umieścić 2/3 szklanki sałatki na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 filet.

Wyposażenie

Patelnia

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta sucha 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek extravirgin 2(może być lub przeglądać)

posiekana świeża natka pietruszki 2(może być lub przeglądać)

posiekany świeży rozmaryn 2

ząbki czosnku, mielone 0(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 2(może być lub przeglądać)

otarta Skórka z cytryny 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mieszane warzywa sałatkowe 2(może być lub przeglądać)

posiekane świeże oregano 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia (o grubości około 1 cala), obrane ze skóry

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Santan EMA Reserve Chardonnay z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 14 dolarów za butelkę.