Zimowa Zupa Z Soczewicy

Name: Zimowa Zupa Z Soczewicy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica brązowa; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe, odsączone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeże liście tymianku; 1 bunch jarmuż; 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 pory, tylko białe i jasnozielone części; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w 1/2 cala kostkę; 1 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Zimowa zupa z soczewicy to bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 205 kalorii. Na 89 centów za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól, słodkie ziemniaki, pomidory w puszkach i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę zupę. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Zimowa Cieplejsza Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Wegetariańska Zimowa Zupa Z Soczewicy, oraz Zupa Z Soczewicy Z Zimowymi Warzywami.

Instrukcje

Pokrój każdy Por na pół wzdłuż, a następnie pokrój każdą połowę na półksiężyce o grubości 1/4 cala (około 2 szklanki).

Składniki, których będziesz potrzebować

Por

Umieść w dużej misce z zimną wodą i przekręć, aby usunąć wszelkie ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odcedzić i osuszyć.

Usuń łodygi z jarmużu. Ułóż liście jeden na drugim i pokrój je w poprzek na paski o szerokości 1/2 cala; potrzebujesz 3 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jarmuż

Rozgrzać olej w rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać pory i gotować przez 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Por

Dodać pomidory i gotować, rozbijając je łyżką, przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Dodać wodę i doprowadzić do wrzenia. Wymieszaj jarmuż, słodkie ziemniaki, soczewicę, tymianek, sól, pieprz i bazylię (jeśli używasz). Dusić, aż soczewica będą miękkie, o 30 protokół. Łyżka do poszczególnych misek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodkie Ziemniaki

Soczewica

Pieprz

Bazylia

Tymianek

Woda

Jarmuż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posyp parmezanem (jeśli używasz). Wskazówka: podstawowe brązowe soczewice zachowują swój kształt lepiej podczas gotowania niż droższe czerwone i żółte soczewice, więc są świetne do zup. Możesz zastąpić zieloną soczewicę, która smakuje lekko pieprznie. Aby zamrozić: pominąć parmezan.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Parmezan

Niech zupa ostygnie, a następnie kadzi do dużych zamykanych worków, wypełniając każdy z nich w połowie. Przechowywać do 3 miesięcy. Aby podgrzać: rozmrozić przez noc w lodówce lub rozmrozić częściowo w kuchence mikrofalowej. Rozgrzać w przykrytym rondlu na średnim ogniu przez 20 minut. Chochle do poszczególnych misek i posypać parmezanem (jeśli jest używany).

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Zupa