Zielona cebula i sezam pergamin-pieczona ryba

Name: Zielona cebula i sezam pergamin-pieczona ryba
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath świeżo starty imbir; 3 zielona cebula, pokroić w 3-w. długości i plastry cienko wzdłuż; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 2 Batoniki toffi Heath prażony olej sezamowy; 4 filety filety petrale sole

Zielona cebula i sezam pergamin-pieczona ryba jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja zawiera 140 kalorii, 21g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.51 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sola petrale, zielona cebula, sól, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Z łyżeczką wynik 40%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pieczona Pergaminowo ryba i pomidory, Ryba zapiekana w pergaminie, oraz Podstawowe ryby pieczone w Przepis pergamin.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Fold 4 kawałki pergaminu (12 przez 14 w. każdy) w połowie do postaci 7-na 12-W. prostokąty i pokroić je w pół-sercowe kształty tak duże, jak pozwala na to papier. Rozłóż się w serca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieścić filet rybny na jednej stronie środka każdego serca i posypać 1/4 soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Każdy filet posmarować 1/4 imbiru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Skropić 1/4 oleju sezamowego i top z 1/4 zielonej cebuli. Fold papiery na filety i zaciskane krawędzie, aby zamknąć (patrz" Jak zrobić pergamin Pakiet, " poniżej).

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Szczypta Białego Sezamu

Umieścić pakiety na blasze do pieczenia i piec 15 minut, lub aż ryba jest nieprzezroczysta i płatki łatwo w centrum; w razie potrzeby, gotować 5 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Podawać na gorąco.

Jak zrobić pergamin: klucz do gotowania en papillote zaczyna się od kształtu papieru. Złóż kawałek pergaminu, około 2 1/2 razy większy od tego, co będziesz gotować, na pół i pokrój go w kształt pół serca. Rozłóż, wypełnij jedną połowę składnikami, a drugą złóż, aby ją zamknąć. Zaczynając od góry serca na środku zanurzenia, złóż około 1/4 cala. krawędzi w kierunku środka i zacznij toczyć ten "brzeg" wokół krawędzi, zaciskając rolkę podczas jej uszczelniania. Gdy rolka osiągnie dolną końcówkę serca, przekręć, aby uszczelnić. Podczas korzystania z folii aluminiowej, po prostu złożyć folię na zawartość i zacisnąć krawędzie do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym