Zdrowe Serduszko Quesadillas

Name: Zdrowe Serduszko Quesadillas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser asiago; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony niskotłuszczowy ser cheddar lub ser colby; 2 Batoniki toffi Heath do 6 piersi kurczaka z kością i skórą; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jarmuż, łodygi usunięte, rozdrobnione na kawałki wielkości kęsa; 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge łosoś różowy konserwowy, płatkowany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól koszerna lub sól morska; 4 krewetki i żyłki Tortille pełnoziarniste 32 cale

Zdrowe serduszko QUESADILLAS z łososia może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 291 kalorii, 20g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka różowego łososia, jarmuż, tortille es i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to 20 + serce zdrowe s i orzech Crusted Seared Wasabi łosoś z ciepłą sałatką z kapusty Napa {bezglutenowe i zdrowe serce 2013}, Zdrowe Serce Sałatka Z Łososia Cytrusowo-Awokado, oraz Sałatka z łososia szkliwiona klonem-niskowęglowodanowa, bezglutenowa i zdrowa dla serca.

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser asiago 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony niskotłuszczowy ser cheddar lub ser colby 2Batoniki toffi Heath

do 6 piersi kurczaka z kością i skórą 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jarmuż, łodygi usunięte, rozdrobnione na kawałki wielkości kęsa 170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

łosoś różowy konserwowy, płatkowany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól koszerna lub sól morska 4krewetki i żyłki

Tortille pełnoziarniste 32 cale

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Jednym z win, które można spróbować jest Antica Chardonnay (Mountain Select). Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 29 dolarów.