Zdrowa Sałatka z czarnej fasoli z kremowym sosem awokado

Name: Zdrowa Sałatka z czarnej fasoli z kremowym sosem awokado
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dojrzałe awokado; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, jeśli są zamrożone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe, połówki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekko rozgniecione awokado Hass; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe prażone nasiona dyni; 1 małe czerwona papryka, posiekana; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata rzymska; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz do smaku

Zdrowa Sałatka z czarnej fasoli z kremowym sosem awokado może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 220 kalorii, 8G białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na $1.95 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 837 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Jeśli masz awokado, kolendrę, ziarna kukurydzy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj SAŁATKA Z CZARNEJ FASOLI, BROKUŁÓW I AWOKADO + SOS KMINKOWO-LIMONKOWY TAHINI, Kremowa Sałatka z czarnej fasoli, czerwonej papryki i kukurydzy z awokado i kolendrą, oraz Czarna fasola-Sałatka z kurczakiem z kremowym sosem z pesto kolendry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przecier z awokado i sok z limonki, aż będzie gładka (można również puree widelcem lub blenderem ręcznym).

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blender Zanurzeniowy

Umieścić fasolę, sałata, pomidory, kukurydza, pieprz, nasiona dyni, i kolendry w dużej misce, top z mieszaniny awokado, i wrzucić wszystko razem, aż równomiernie powlekane.Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji