Zdrowa Kanapka Śniadaniowa

Name: Zdrowa Kanapka Śniadaniowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Duże pomidor befsztyk, pokrojony w plastry grubości 1/2 cala; 2 cale okrągłe plastry boczku kanadyjskiego; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szczypiorek mielony; 4 jajka i 4 białka; 4 babeczki angielskie pełnoziarniste; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pietruszka mielona

Zdrowe śniadanie kanapka jest bezmleczne poranny posiłek. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.32 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 169 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 3 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Jeśli masz pomidor befsztyk, pietruszka, jajka i białka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zdrowa Kanapka śniadaniowa z kiełbasą i jajkiem, Zdrowa Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado, oraz Zdrowa Kanapka śniadaniowa bezglutenowa + wyzwanie jogi.

Instrukcje

Jajka i białka Crack do miski i trzepaczka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać szczypiorek i pietruszkę i wymieszać do włączenia. Spryskaj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania. Chochla 1/4 mieszaniny jaj na patelni i gotować, omlet stylu, aż jajka są gotowane przez, o 1 do 2 minut na stronie. Omlet wsuń na talerz i powtórz z pozostałymi jajkami; przykryj folią, aby się ogrzać. W tej samej patelni, ogrzać boczek kanadyjski aż ciepłe, o 1 do 2 protokół na stronę. Toast po angielsku. Składamy omlet na angielską muffinkę, następnie układamy omlet na 1 pół muffinki. Na wierzchu plasterek boczku, potem pomidora, a następnie drugą połówkę muffinki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek Kanadyjski