Zapiekanka Z Brokułów Quinoa

Zapiekanka z brokułów Quinoa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 292 kalorie, 12g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 98 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz cytrynowy, sól i mielony pieprz, smażoną cebulę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 52%. Podobne przepisy to Zapiekanka Z Brokułów Quinoa, Zapiekanka z brokułów quinoa, oraz Zapiekanka Z Brokułów Quinoa.

Instrukcje

Umieść komosę ryżową w misce; wlej wystarczającą ilość wody do przykrycia. Moczyć przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odcedzić i spłukać kilka razy.

Przynieś komosę ryżową, wodę, oliwę z oliwek i 1 łyżeczkę soli do wrzenia w rondlu. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest miękka i woda została wchłonięta, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Nasmaruj 8-calowe kwadratowe naczynie do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Umieść wkładkę do parownika w rondlu i napełnij wodą tuż poniżej dna parownika. Doprowadzić wodę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj brokuły, przykryć, i pary do miękkości, 2 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Brokuły wymieszać, krem z zupy grzybowej, ser Cheddar, 1/2 szklanki francuskiej smażonej cebuli, śmietana, i pieprz cytrynowy do gotowanej quinoa; doprawić solą i czarnym pieprzem do smaku. Łyżka mieszanki quinoa do przygotowanego naczynia do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krem Z Zupy Grzybowej