Zapiekane Przegrzebki Sezamowe

Name: Zapiekane Przegrzebki Sezamowe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) sól gruboziarnista; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony kliny cytrynowe; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Groch i mięta kuskus; 283 Orzechy dowolne (posiekane) 12 dużych przegrzebków morskich (ok.; 3 (zima) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 olej roślinny

Jedna porcja zawiera 132 kalorie, 2G białka, oraz 13g tłuszczu. Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap, cały 30 i wegański przepis służy 2 i kosztuje 1,16 zł za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, nasiona sezamu, kliny cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zapiekane przegrzebki sezamowe i stek Teriyaki z sałatką z kapusty pieczonej, Chipsy sezamowe z zapiekanymi przegrzebkami morskimi, oraz Zapiekane przegrzebki z sosem sezamowym i makaronem celofanowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszać nasiona sezamu, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Pieprz

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Usuń twarde mięśnie z boku każdego przegrzebka, jeśli to konieczne i pat przegrzebki suche. Zanurz płaskie boki każdego przegrzebka w mieszaninie sezamu. W 12-calowy nonstick patelni rozgrzać olej na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie i sauté przegrzebki na płaskich stronach, aż nasiona sezamu są złote i przegrzebki są po prostu gotowane przez, o 4 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Przegrzebki

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przegrzebki podawać z kuskusem i cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Kuskus

Przegrzebki

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(może być lub przeglądać)

sól gruboziarnista 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

kliny cytrynowe 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Groch i mięta kuskus 283Orzechy dowolne (posiekane)

12 dużych przegrzebków morskich (ok.3(zima)

woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 ' olej roślinny

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Z perspektywy czasu wina Chardonnay z 4.5 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.