Zapiekane Ahi z brązowym ryżem i bulionem ananasowo-imbirowym

Name: Zapiekane Ahi z brązowym ryżem i bulionem ananasowo-imbirowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka ahi; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszone wióry bonito; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeżo ugotowany brązowy ryż; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty obrany świeży imbir; 10 zielona cebula, przycięta, pokrojona na 1 cal długości; 7 arkusze calowe 7-do 8-calowy arkusz suszony kombu (kelp); 2 (zima) mirin (słodkie japońskie wino ryżowe); 6 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 5 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. koncentrat soku ananasowo-pomarańczowego mrożony; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. ocet ryżowy; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 5 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. sos sojowy tamari; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Zapiekane Ahi z brązowym ryżem i rosołem ananasowo-imbirowym jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 701 kalorii, 55g białka, oraz 14g tłuszczu. Na 12,73 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś zieloną cebulę, sól, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Bulion grzybowy na brązowym maśle smażony Halibut, Imbir Pieczony łosoś w rosole Miso z Jalapeno-Scallion Relish i kluskami z cukinii, oraz Zapiekane Przegrzebki Z Salsą Z Ananasa, Imbiru I Trawy Cytrynowej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Moczyć kombu w 1 szklance wody co najmniej 2 godziny lub przez noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombu

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Drenaż. Przynieś kombu i 6 szklanek wody do wrzenia w dużym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombu

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Usunąć kombu; wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombu

Dodaj bonito; gotować 2 minuty.

Zdjąć z ognia; odstawić na 5 minut.

Wymieszać w mirinie, 1 1/2 łyżeczki tamari, ocet, cukier i sól. Przecedzić do średniego rondla.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Tamari

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj koncentrat soku, imbir i 3 łyżeczki tamari; doprowadzić do duszenia. Odstawić bulion na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Tamari

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Rozgrzać 4 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę; podsmażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Przenieś do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w tej samej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj tuńczyka; sear 2 minut na stronie. Tymczasem, przynieść bulion na wolnym ogniu. Kopiec 1/2 szklanki ryżu w każdym z 4 płytkie zupy miski. Chochla 3/4 bulionu szklanki wokół ryżu w każdej misce. Top ryż z ahi i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)