Wiązki Gardłosza Pomarańczowego

Wiązki Gardłosza Pomarańczowego
Wiązki gardłosza pomarańczowego to bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 180 kalorii, 32G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na $5.1 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, filety gardłosza pomarańczowego, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Gardłosz Atlantycki, Gardłosz Atlantycki Veracruz, oraz Gardłosz Atlantycki z warzywami.

Instrukcje

1
Umieścić każdy filet na kawałku folii o dużej wytrzymałości (około 12 cali. kwadrat).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
2
Posypać parmezanem i cayenne. Wierzch z cukinią, czerwonym pieprzem i solą. Fold folia na warzywa i szczelnie zamknąć.
Składniki, których będziesz potrzebować
ParmezanParmezan
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
WarzywaWarzywa
CukiniaCukinia
Mielony Pieprz CayenneMielony Pieprz Cayenne
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
3
Przygotować grill do pośredniego ogrzewania. Grill, przykryty, na pośrednim ogniu przez 8-10 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia38
Magazyn