Wiosenne smażenie w sosie orzechowym

Name: Wiosenne smażenie w sosie orzechowym
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 22
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Opatrunek Kraft Classic CATALINA; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fettuccine, gotowane i osuszone, zastrzegając 2 łyżki. wody do gotowania makaronu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kremowe masło orzechowe; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 2 zielona cebula w plasterkach; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej, podzielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w paski; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mieszane pokrojone świeże warzywa (brokuły i paski czerwonej papryki)

Need a SOS bezmleczny? Spring Stir-Fry w sosie orzechowym może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 182 kalorie, 10g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 22. Na 51 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sos sojowy, fettuccine, kremowe masło orzechowe, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wiosna będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 19%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Spróbuj Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać dressing, masło orzechowe, sos sojowy i pokruszony czerwony pieprz; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Masło Orzechowe

Sos Sojowy

Ciepła 2 tsp. oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować i mieszać 5 do 8 min. albo dopóki kurczak nie zostanie ugotowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Przenieść kurczaka do dużej miski; przykryć, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ciepło Pozostałe 1 tsp. olej w tej samej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać brokuły i paprykę; gotować i mieszać 5 min. lub do momentu, gdy warzywa będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Warzywa

Brokuły

Do kurczaka dodać makaron, warzywa i mieszankę dressingową; lekko wymieszać. W razie potrzeby stopniowo mieszaj wystarczającą ilość zarezerwowanej wody do gotowania makaronu, aż sos uzyska pożądaną konsystencję.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Cały Kurczak

Makarony