Wegetariańskie Enchiladas Z Czarnej Fasoli

Name: Wegetariańskie Enchiladas Z Czarnej Fasoli
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane awokado; 404 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. vegetarian refried black beans; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. konserwy zielone chiles, undrained; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, rozmrożone; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet serek śmietankowy, zmiękczony; 6 tortille z mąki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowana i posiekana świeża kolendra; 2 goździki czosnek obrany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 6 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 limonka, soczysta; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 małe czerwona papryka, posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Salsa pomidorowa; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Cheddar, podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana, lub do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pomidory; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Wegetariańska czarna fasola Enchiladas to Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Na 2,18 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 532 kalorie, 19g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Mieszanka bulionu warzywnego, sosu pomidorowego, soli i mielonego pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. 59 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%, co jest solidne. Podobne przepisy to Wegetariańskie Enchiladas Z Czarnej Fasoli, Wegetariańskie Enchiladas Z Fasoli, oraz Enchiladas Black Bean.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Spryskaj naczynie do pieczenia 9x13 cali sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę i paprykę w gorącym oleju do miękkości, o 5 protokół. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i dodać refried czarnej fasoli, kukurydza, i serek; dobrze wymieszać. Doprawić kminkiem, solą i pieprzem. Dusić, aż mieszanina fasoli jest gorąca, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sól Do Obramowania Szkła

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z ognia.

Umieść kolendrę, zielone chiles i płyn, salsę, sos pomidorowy,bulion warzywny, sok z limonki, czosnek i oregano w robocie kuchennym; zmiksuj na gładką masę, około 10 strąków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Rozłóż około 1/3 mieszanki salsy kolendrowej w przygotowanym naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Rozłóż mieszaninę fasoli równomiernie na środku każdej tortilli i posyp 1 szklanką sera Cheddar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Tortille zwijamy wokół nadzienia z serem i fasolą i układamy enchiladas w przygotowanym naczyniu do pieczenia, zszywamy boki w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Wlać pozostałą mieszankę cilantro salsa na enchiladas i posypać pozostałą 1 szklankę sera Cheddar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Zęby Przyrodzenia

Piec w nagrzanym piekarniku, aż ser się rozpuści i sos będzie bąbelkowy, 20 do 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dekoruj awokado, pomidorami i kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane awokado 4041 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

vegetarian refried black beans 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

konserwy zielone chiles, undrained 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna kukurydzy, rozmrożone 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet serek śmietankowy, zmiękczony 6

tortille z mąki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

luźno zapakowana i posiekana świeża kolendra 2goździki

czosnek obrany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 6krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 1

limonka, soczysta 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1

cebula posiekana 2Batoniki toffi Heath

suszone oregano 1małe

czerwona papryka, posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Salsa pomidorowa 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser Cheddar, podzielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana, lub do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 duża słodka cebula, grubo posiekana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane pomidory 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino, którego możesz spróbować to Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.