Tuńczyk Tabouli

Name: Tuńczyk Tabouli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane liście bazylii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ciasto kukurydziane (patrz poniżej); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pszenica drobno pęknięta; 1 Libański ogórek, posiekany; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 2 krewetki i żyłki sól morska i pęknięty czarny pieprz; 2 x 185 g puszki tuńczyka w oliwie z oliwek, odsączone; 1 pomidor dojrzewający, pokrojony w kliny

Tuna Tabouli to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 639 kalorii, 56g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 2,28 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz dojrzewający pomidor, tunan w oliwie z oliwek, libański ogórek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Tabouli, tabouli, oraz Tabouli dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce umieść popękaną pszenicę i przykryj wrzącą wodą. Pozostawić na 1012 minut lub do przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ghee (oczyszczone Masło)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dobrze spuścić, wyciskając nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Umieścić w misce, dodać tuńczyka i wymieszać z combine.In osobna miska połączyć ogórek, pomidor, oliwki, bazylia, sól i pieprz i wrzucić do wymieszania. Podawać i skropić sałatkę oliwą z oliwek i octem. Można to również podawać z cytrynowymi klinami i liśćmi mięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Klin Cytrynowy

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Gałązki Kopru Włoskiego

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Ciasto Kukurydziane

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Służy 2.

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane liście bazylii 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Ciasto kukurydziane (patrz poniżej)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pszenica drobno pęknięta 1

Libański ogórek, posiekany 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 2krewetki i żyłki

sól morska i pęknięty czarny pieprz 2

x 185 g puszki tuńczyka w oliwie z oliwek, odsączone 1

pomidor dojrzewający, pokrojony w kliny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.