Triple-Herb Freekeh
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc wypróbuj Triple-Herb Freekeh. Jedna porcja zawiera 196 kalorii, 8G białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 89 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i podnieś oliwę z oliwek, koszerną sól i pieprz, koperek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezmleczny, lakto ovo wegetariański i wegański dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 37%, co nie jest tak ogromne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Cucumber & herb triple-deckers, Po prostu smażony tuńczyk z potrójnym sosem ziołowym, oraz Triple Peanut Triple Chocolate Chip Cookies.
Instrukcje
Dodaj 8 szklanek wody i freekeh do średniego rondla i gotuj do miękkości, około 20 minut. Szczep.
W międzyczasie namocz cebulę w lodowatej wodzie w małej misce na 10 minut. Odcedź dobrze.
W dużej misce wymieszaj cebulę, bazylię, koperek, pietruszkę, olej, 1 łyżkę soku z cytryny, 1 łyżeczkę soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Dodaj ugotowaną freekah i wrzuć do płaszcza. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.
Przełóż do miski i dodaj pozostałą 1 łyżkę soku z cytryny.
Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej. (Alternatywnie podawaj schłodzone, dodając dodatkową łyżkę soku z cytryny tuż przed podaniem.)