Tortilla-Crusted Tilapia z salsą Mango

Name: Tortilla-Crusted Tilapia z salsą Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 Garść świeża kolendra, posiekana; 1 ogórek obrany, posiekany i pokrojony w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) ¼ łyżeczki oregano; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 bochenek (1 funt) jednodniowego chleba typu Pumpernikiel, pokrojony w kostkę; 2 jaja; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony cippolini, mała włoska słodka cebula o płaskim kształcie, obrana i pokrojona w cienkie plasterki; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Montaż: Top ryb z salsą mango. Podawać z dodatkowymi klinami limonki; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 1 Skórka i sok z limonki; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Zrób salsę: w misce połącz mango, sok z limonki, skórkę z limonki, cebulę, czosnek, ogórek, kolendrę i kminek. Wymieszać do połączenia, następnie dodać sól i pieprz do smaku; 2 dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Przepis; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 1 filet z tilapii na osobę (może zastąpić dorsza lub flądrę); 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony To uosobienie ponurej niedzielnej nocy. Jestem wykończona pomimo wielu drzemek i zerowej aktywności fizycznej. Pachnę jak NJ Transit. I nie mam nic do powiedzenia o tilapii; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Przepis: Tortilla-Crusted Tilapia z salsą Mango; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kruszone chipsy tortilla

Tortilla-Crusted Tilapia z salsą Mango może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 898 kalorii, 93g białka, oraz 38 g tłuszczu. Na $9.54 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 3. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, skórkę z limonki, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 82% to danie jest super. Podobne przepisy to Pieczona Tortilla chrupiący Kurczak z salsą Mango, Tortilla-Crusted Tilapia, oraz Tortilla Crusted Tilapia.

Instrukcje

Rybę osuszyć i doprawić solą i pieprzem. Zanurz obie strony w jajku, a następnie przenieś do naczynia z okruchami tortilli. Poklepać po obu stronach, aby filet był przykryty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Umieścić rybę na patelni i gotować przez około 5 minut z każdej strony, lub aż gotowane przez. (You ' ll know its done when a fork or knife slides easily into the filet and the fish flakes apart.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj tyle filetów, ile możesz zmieścić na patelni bez nakładania się i powtarzaj proces, aż wszystkie ryby zostaną ugotowane.Montaż: Top ryb z salsą mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać z dodatkowymi klinami limonkowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Wyposażenie

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1Garść

świeża kolendra, posiekana 1

ogórek obrany, posiekany i pokrojony w kostkę 1(może być lub przeglądać)

¼ łyżeczki oregano 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 bochenek (1 funt) jednodniowego chleba typu Pumpernikiel, pokrojony w kostkę 2

jaja 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

cippolini, mała włoska słodka cebula o płaskim kształcie, obrana i pokrojona w cienkie plasterki 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Montaż: Top ryb z salsą mango. Podawać z dodatkowymi klinami limonki 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 1

Skórka i sok z limonki 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Zrób salsę: w misce połącz mango, sok z limonki, skórkę z limonki, cebulę, czosnek, ogórek, kolendrę i kminek. Wymieszać do połączenia, następnie dodać sól i pieprz do smaku 2

dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przepis 11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona cebula, pokrojona w kostkę 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 1

filet z tilapii na osobę (może zastąpić dorsza lub flądrę)3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

To uosobienie ponurej niedzielnej nocy. Jestem wykończona pomimo wielu drzemek i zerowej aktywności fizycznej. Pachnę jak NJ Transit. I nie mam nic do powiedzenia o tilapii 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Przepis: Tortilla-Crusted Tilapia z salsą Mango 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kruszone chipsy tortilla

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.