Tofu Skin Noodles

Tofu Skin Noodles
Tofu skin Noodles to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $1.8 za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 270 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Mieszanka oleju canolan, olej sezamowy, zielona cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Ten przepis jest lubiany przez 42 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 27%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Podobne przepisy to Tofu Skin Rolls, Smażony Bok Choy ze skórką Tofu (腐皮青菜), oraz Zielona papryka, szynka i skórka z Tofu z octem sezamowym.

Instrukcje

1
Namoczyć skórę tofu w dużej misce z wodą, aż zmiękną, o 30 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Arkusze Z Twarogu FasoliArkusze Z Twarogu Fasoli
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
Wyjąć z wody. Ułóż arkusze na desce do krojenia i zwiń do cylindra.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub ZielonymOpcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
3
Pokrój w poprzek na plastry 1/4 cala lub na preferowaną szerokość makaronu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
4
Przynieś garnek wody do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
5
Dodaj pocięte pasma skóry tofu i dusić do miękkości, 10 do 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Arkusze Z Twarogu FasoliArkusze Z Twarogu Fasoli
6
Odcedzić i odstawić.
7
Rozgrzać olej w woku na dużym ogniu, aż się połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
8
Dodać bok choy i smażyć do miękkości, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bok ChoyBok Choy
9
Dodać szalotki i czosnek i Stir-smażyć, aż jasnobrązowy i pachnące, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
10
Dodaj paprykę chili, jeśli używasz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniaki, Obrane I Pokrojone W 1/4-calową KostkęZiemniaki, Obrane I Pokrojone W 1/4-calową Kostkę
11
Dodaj skórę tofu, sos sojowy i sos ostrygowy. Mieszaj, aby równomiernie rozprowadzić przyprawy; smażyć, aż skóra tofu wchłonie przyprawy i pozostały alkohol wok. Doprawić do smaku solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos OstrygowySos Ostrygowy
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Arkusze Z Twarogu FasoliArkusze Z Twarogu Fasoli
Likier Orzechowy (polecamy: Frangelico)Likier Orzechowy (polecamy: Frangelico)
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
12
Zdjąć z ognia i mżawka w 1 do 2 łyżeczki oleju sezamowego, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
13
Podawać natychmiast.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia1
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn