Tilapia z sosem grzybowym Miso

Tilapia z sosem grzybowym Miso może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 255 kalorii, 37g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 8 i kosztuje 3,87 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz brązowy ocet ryżowy, shitaki grzyby czapki, szalotki, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać brązowy ocet ryżowy, możesz śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), Tilapia z sosem oliwkowym, grzybowym i pomidorowym, oraz Medaliony wieprzowe z sosem Miso-grzybowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 * f.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety umieścić na patelni do pieczenia na tyle dużej, aby zmieściły się w jednej warstwie. W małej misce połącz pastę miso, olej sezamowy,ocet ryżowy, sake i zmielony pieprz i rozłóż na filetach. Scatter szalotki i grzyby shitaki na szczycie filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

Ocet Ryżowy

Miso

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Japoński Sos Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piec piętnaście minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać na gorąco, z sokami do gotowania na wierzchu każdej porcji.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2(zima)

ocet ryżowy brązowy 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mielony pieprz do smaku 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pasta ciemna miso 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

shitaki grzyby czapki, pokrojone bardzo cienkie 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sake lub wytrawne białe wino 8

szalotki, pokrojone bardzo cienkie 3(zima)

prażony olej sezamowy 8filety

filety tilapia, po około 6 uncji, dokładnie suszone ręcznikami papierowymi

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.