Tempeh Ratatouille może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 14g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 174 kalorie. Na 2,17 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka grzybów, sok z cytryny, pieprz, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jak zrobić redukcję balsamiczną w 10 minut z Tempeh i ogórkami (wegańskie, gf jeśli gf tempeh jest używany), Veggie & Tempeh Sloppy Joes + wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o Tempeh, oraz Ratatouille 's Ratatouille (Thomas Keller' s Confit Byaldi) dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 50
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Połączyć olej i tempeh w patelni do pieczenia pokryte sprayem do gotowania, podrzucając do herbu tempeh.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Tempeh
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Pieczenia
3
Piec w 500 przez 10 minut lub aż tempeh jest rumiane na brzegach, mieszając raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tempeh
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
4
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Dodaj cebulę; smażyć 3 protokół lub aż rumiane. Wymieszać w soli, pokruszony czerwony pieprz, i czosnek; smażyć 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej Papryki
Czosnek
Cebula
Sól
6
Dodać bulion; doprowadzić do wrzenia. Mieszać w tempeh, squash, cukinia, i grzyby; dusić 5 protokół. Wymieszać pomidory i paprykę; gotować na wolnym ogniu 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Grzyby
Pomidor
Cukinia
Nóż Do Obierania
Tempeh
Bulion
7
Wyjąć z ognia; wymieszać z bazylią, pietruszką i sokiem.