Tagine z warzyw korzeniowych i kalafiora z jogurtem Pietruszkowym

Jedna porcja zawiera 88 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 40. Jeśli masz pieprz, jogurt pełnoziarnisty, nitki szafranowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tagine z warzyw korzeniowych z soczewicą, Bezmięsny poniedziałek: Tagine z warzywami korzeniowymi z kapustą, oraz Tagine z warzywami korzeniowymi ze słodkimi ziemniakami, marchewką, rzep i ciecierzycą pieczoną w przyprawach dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce ubijamy jogurt z 1/4 szklanki natki pietruszki i doprawiamy solą i pieprzem. Przykryć i przechowywać w lodówce do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pietruszka-nać

Jogurt

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W dużej emaliowanej żeliwnej zapiekance podgrzej oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Dodaj cebulę, czosnek i obfite szczypta każdy z soli i pieprzu i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną i po prostu zaczyna brązowy, o 8 protokół. Wymieszać w pasty pomidorowej, kminek, kolendra, pokruszony czerwony pieprz, kminek i cynamon i gotować, mieszając, aż pachnące i błyszczące, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Sól I Pieprz

Pasta Pomidorowa

Kolendra

Cynamon

Nasiona Kminku

Czosnek

Kminek

Cebula

Dodaj rzepy, pasternak, pomidory i ich płyn, bulion, szafran i 1 szklanka wody do garnka i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i dusić na umiarkowanie małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż rzepa i pasternak zaczynają mięknąć, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak

Pomidor

Szafran

Rzepa

Bulion

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj słodkie ziemniaki, kalafior, ciecierzycę i porzeczki do garnka. Przykryć częściowo i dusić na umiarkowanie małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie, o 20 protokół. Oliwki wymieszać i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Słodkie Ziemniaki