Tagine jagnięcy i pomarańczowy

Name: Tagine jagnięcy i pomarańczowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 stick (3-calowy) cynamon; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kuskus gotowany na gorąco; 1 1 funt cukinii, kruszony czerwony pieprz; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 4 ząbki czosnku, mielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pestki daktyli lub złote rodzynki; 0 (może być lub przeglądać) kardamon mielony; 2 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (może być lub przeglądać) imbir mielony; 1 kilogramy noga jagnięca bez kości, przycięta i pokrojona na 1-calowe kawałki; 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona cebula; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomarańcze (około 3 pomarańczy); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (zima) śliwkowe migdały, tosty

Jagnięcina i pomarańczowy Tagine może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 360 kalorii. Na $2.97 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć laskę cynamonu, można śledzić to danie główne z Lody cynamonowe z cynamonowymi chipsami jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest dobre. Spróbuj Tagine Jagnięcy, Tagine Jagnięcy, oraz Tagine Jagnięcy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Patelnia

Dodać połowę jagnięciny; gotować 5 minut lub aż jagnięcina jest rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagnięcina

Zdjąć z patelni. Powtórz procedurę z pozostałą jagnięciną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagnięcina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Rozgrzać oliwę na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, i smażyć przez 7 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj imbir i dalej 6 składników (przez laskę cynamonu), mieszając, aby połączyć; podsmażyć 2 minuty. Jagnięcinę na patelnię wymieszać z bulionem i 1/4 łyżeczki soli. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 1 1/2 godziny, mieszając od czasu do czasu. Odkryć i gotować na wolnym ogniu 30 minut, często mieszając. Wyrzuć laskę cynamonu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Laska Cynamonu