Spaghetti Squash z pieczoną brukselką i ciecierzycą

Spaghetti Squash z pieczoną brukselką i ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 425 kalorii, 19g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Na 2,17 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Boże Narodzenie. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, brukselka, płatki pieprzu, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać ciecierzycę, można śledzić to danie główne z Ciasteczka bez alergenów jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pieczona Dynia Balsamiczna I Brukselka, Pieczona dynia balsamiczna i brukselka, oraz Pieczona dynia maślana, brukselka i cebula.

Instrukcje

Przekłuć squash spaghetti 8-10 razy szaszłykiem lub cienkim nożem (przebić głęboko przez ciało do środka).

Składniki, których będziesz potrzebować

Spaghetti Squash

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

1 żółty Owocowy Roll-up

Umieść na blasze do pieczenia na środkowej półce piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki

Piec przez 30 minut, a następnie włączyć 1/4 kolei.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Piec kolejne 30 minut lub aż Na Zewnątrz rumiane w miejscach i powłoki czuje się miękka.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyjąć z piekarnika i odstawić do ostygnięcia. Gdy ostygnie, przeciąć go na pół i usunąć i wyrzucić nasiona i zeskrobać nitki squash out widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Włożyć Kabaczek do miski i odstawić. Podczas gdy squash jest gotowanie, przygotować brukselkę. Przyciąć i wyrzucić końce i przeciąć kiełki na pół (ćwierć większe kiełki).

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Kiełki

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieść na blasze do pieczenia i spryskaj szybko (2 sekundy) oliwą z oliwek. (Zapobiega to spalaniu; jeśli nie chcesz używać oleju, przykryj luźno arkuszem folii aluminiowej.) Gdy Kabaczek prawie skończy gotować, włóż kiełki do piekarnika i piecz przez około 15 minut, mieszając w połowie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Kiełki

Nóż Do Obierania

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki

Usuń je, gdy dopiero zaczynają być dotykane przez brązowy, ale nie palą (zakończą gotowanie na patelni w następnym kroku). W dużej, głębokiej, nieprzywierającej patelni, gotować cebulę na średnim ogniu, aż staną się złote, o 5-6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane