Shannon ' s Lower Fat Chile relleno

Name: Shannon ' s Lower Fat Chile relleno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia; 1 białko jaja; 4 świeża zielona papryka chile; 4 plastry lowfat Monterey Jack cheese; 4 piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Niższy tłuszcz Shannona Chile Relleno jest bezglutenowe przepis z 4 porcjami. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 326 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. 9 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka mąki kukurydzianej, wody, niskotłuszczowego sera monterey jack i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Spróbuj Chile Relleno Relleno Omlet, Chile Relleno Chicken, oraz Chile Relleno Rustico dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Tłucz piersi kurczaka młotkiem, aż będą płaskie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Pokrój zieloną paprykę chile na pół i usuń nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Umieść po jednym pieprzu chile na każdej piersi kurczaka. Włóż plasterek sera wewnątrz każdego chile pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Sos żurawinowy, Do Podania

Zwiń piersi i zabezpiecz wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wyraźny Aromat Masła

Wsadź każdą roladę z kurczaka do miski wypełnionej białkiem jajka i wodą, a następnie zawiń w mączkę kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Drażetki Z Białą Perłą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ułożyć kurczaka na lekko wysmarowanej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku przez 45 minut lub do momentu, aż blaty lekko się zarumienią, a ser wycieka z boków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sos żurawinowy, Do Podania

1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Usuń wykałaczki i podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wyraźny Aromat Masła

Umieść każdą roladę piersi kurczaka w oddzielnej plastikowej torebce i włóż do zamrażarki. Aby przygotować się do podania, wyjąć z zamrażarki i rozmrozić. Rozgrzej piekarnik.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Drażetki Z Białą Perłą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Rozmrożonego kurczaka ułożyć na lekko natłuszczonej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku jak wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyposażenie

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyraźny Aromat Masła

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia 1

białko jaja 4

świeża zielona papryka chile 4plastry

lowfat Monterey Jack cheese 4

piersi kurczaka bez skóry, bez kości 2(zima)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Casteller Cava Rosado. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.