Scaloppine z kurczaka z wiosenną sałatką ziołową

Scaloppine z kurczaka z wiosenną sałatką ziołową
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj Scaloppine z kurczaka z wiosenną sałatką ziołową. Na 3,14 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 418 kalorii. Ten przepis służy 4. Jeśli masz ocet szampański, liście szpinaku dla niemowląt, rukolę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet szampański, można śledzić to danie główne z Champagne Jello Parfaits-Niskokaloryczne jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Wiosna. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Cielęcina Scaloppine z wiosennym groszkiem i szparagami, Scaloppine z kurczaka z groszkiem cukrowym, szparagami i sałatką z cytryny, oraz Chrupiące Sajgonki Z Sałatką Ziołową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować kurczaka, umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; Funt każdy kawałek do grubości 1/2 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
MięsoMięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
Wałek Do CiastaWałek Do Ciasta
2
Połącz kurczaka i maślankę w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; uszczelnij. Marynować w lodówce przez 2 godziny, obracając torebkę od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MaślankaMaślanka
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
3
Wyjąć kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
4
Kurczaka osuszyć ręcznikami papierowymi; posypać 1/2 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
5
Mąkę, estragon i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu połączyć w płytkiej misce. Dredge kurczaka w mieszaninie mąki; strząsnąć nadmiar.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
EstragonEstragon
Cały KurczakCały Kurczak
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Gruby Czerwony CukierGruby Czerwony Cukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodać kurczaka; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
8
Aby przygotować sałatkę, włóż haricots verts do dużego rondla z wrzącą wodą; gotuj 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Haricots VertsHaricots Verts
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
9
Odsączyć i zanurzyć w lodowatej wodzie; osuszyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Haricots VertsHaricots Verts
WodaWoda
10
W dużej misce umieść fasolkę, szpinak, rukolę, rukolę, pietruszkę i szczypiorek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Haricots VertsHaricots Verts
Rukiew WodnaRukiew Wodna
RukolaRukola
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SzpinakSzpinak
SzczypiorekSzczypiorek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
11
W małej misce wymieszać szalotki, sok, olej, ocet, musztardę, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu, mieszając trzepaczką. Łyżka 3 łyżki mieszanki szalotki na mieszaninie szpinaku; wrzucić delikatnie do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
MusztardaMusztarda
SzpinakSzpinak
OcetOcet
PieprzPieprz
SokSok
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
12
Umieścić 2 szklanki mieszanki sałatki na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 pół piersi kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
13
Skropić kurczaka równomiernie z pozostałą mieszanką szalotki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SzalotkaSzalotka

Składniki

281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.kubki przycięte rukola (okubki przycięte rukola (o571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.kubki baby szpinak liście (okubki baby szpinak liście (o0Batoniki toffi Heathkiełbasa wieprzowa bez osłonkikiełbasa wieprzowa bez osłonki1Batoniki toffi Heathkiełbasa wieprzowa bez osłonkikiełbasa wieprzowa bez osłonki2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwemaślanka Całamaślanka Cała12 łyżeczki czosnku w proszkupapryczka chipotle, grubo posiekanapapryczka chipotle, grubo posiekana12 łyżeczki czosnku w proszku(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)1Podwójnie nadziewane ciasteczka OreoMusztarda DijonMusztarda Dijon2Batoniki toffi Heathestragon suszonyestragon suszony791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweświeże, płaskie liście pietruszkiświeże, płaskie liście pietruszki641 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.1/2 szklanki mąki uniwersalnej (o1/2 szklanki mąki uniwersalnej (o12 łyżeczki czosnku w proszkuposiekany świeży szczypiorekposiekany świeży szczypiorek2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.1/2 szklanki fasolki (o1/2 szklanki fasolki (o23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 calaświeży sok z cytrynyświeży sok z cytryny23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina0Batoniki toffi Heathpokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórekpokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek1Batoniki toffi Heathpokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórekpokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 caladrobno posiekana szalotkadrobno posiekana szalotka6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kościpołówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.kubki przycięte rukola (okubki przycięte rukola (o
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia47
Magazyn