Sałatka śródziemnomorska z grillowanym kurczakiem

Sałatka śródziemnomorska z grillowanym kurczakiem
Sałatka śródziemnomorska z grillowanym kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 610 kalorii, 46g białka, oraz 38 g tłuszczu każdy. Na 2,92 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jeśli masz oliwki kalamatan, oliwa z oliwek, fasola, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowana Śródziemnomorska Sałatka Z Kurczakiem, Śródziemnomorska Sałatka Z Grillowanym Kurczakiem, oraz Grillowana Cytrynowa Sałatka Z Kurczaka Śródziemnomorskiego dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
Rozgrzej grill na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
3
Usuń skórę z piersi kurczaka. Pokroić piersi kurczaka z kości i pokroić każdy kawałek w poprzek poziomo, aby uzyskać 4 duże, cienkie kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni
4 Kotlety Z Polędwiczki Wieprzowej Z Kością (o Grubości 1-1/2 Cala I Wadze 8 Uncji Każdy)4 Kotlety Z Polędwiczki Wieprzowej Z Kością (o Grubości 1-1/2 Cala I Wadze 8 Uncji Każdy)
4
Gdy grill jest gorący, posmaruj ruszty grillowe olejem do gotowania, aby zapobiec przywieraniu kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
5
Kawałki kurczaka posypać solą i pieprzem i grillować przez 4 minuty z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Muszelki CannelloniMuszelki Cannelloni
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
6
Odstawić na kilka minut, a następnie pokroić w paski, w razie potrzeby.
7
W dużej misce ubić razem oliwę z oliwek, włoską przyprawę, cukier, sok z cytryny, połowę skórki i doprawić szczyptą soli i pieprzu. (Pozostałą połowę skórki cytrynowej zarezerwować na inny przepis.) Rezerwa 2 łyżki sosu do mżawki na wierzchu sałatki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Startego Sera Romano1 łyżeczka Startego Sera Romano
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
Sok Z Cytryny, OpcjonalnieSok Z Cytryny, Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Dodać fasolkę szparagową, oliwki, ser, cebula i sałata do pozostałego dressing, i wrzucić do płaszcza równomiernie. Sałatkę podzielić równomiernie na 4 talerze lub 1 duży talerz i polać pokrojonym kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod KątemGotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I PosiekanaPapryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana
4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
9
Mżawka z opatrunkiem reserved.
TrudnośćŚredni
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia52
Rodzaje PotrawSałatki
Magazyn