Sałatka ze szpinakiem, Bobem i fetą

Name: Sałatka ze szpinakiem, Bobem i fetą
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Orzechy dowolne (posiekane) Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta; 300 Orzechy dowolne (posiekane) bób mrożony; 125 Orzechy dowolne (posiekane) Pokruszony ser feta; 20 Orzechy dowolne (posiekane) paczka świeżej mięty; 85 Orzechy dowolne (posiekane) oliwki czarne; 200 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie sera feta

Sałatka ze szpinakiem, Bobem i fetą zajmuje około 25 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 491 kalorii, 22g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 2,47 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 86 smakoszy i kucharzy. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Ten przepis z BBC Good Food wymaga kuskus, bób, oliwki i opakowanie mięty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za lacto ovo vegetarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Sałatka z bób, koperek i Feta, Sałatka z bób z fetanem i pomidorami miodowymi, oraz Bób I Feta Bruschetta są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Przygotować kuskus z wrzącą wodą, zgodnie z instrukcją opakowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Tymczasem bób gotować zgodnie z instrukcją opakowania. Schłodzić w durszlaku pod zimnym kranem, a następnie odcedzić. Włożyć liście szpinaku do durszlaka i zalać wrzącą wodą, aby więdły. Odśwież pod zimną wodą i wyciśnij do sucha.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Ząbki Czosnku, Obrane I Posiekane

Fasola Fava

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Bób, szpinak, miętę i czarne oliwki wymieszać z kuskusem. Crumble w feta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Czarne

Fasola Fava

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Skropić dużą ilością oliwy z oliwek i doprawić. Dobrze rzucaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Wyposażenie

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Składniki

Porcje:

250Orzechy dowolne (posiekane)

Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta 300Orzechy dowolne (posiekane)

bób mrożony 125Orzechy dowolne (posiekane)

Pokruszony ser feta 20Orzechy dowolne (posiekane)

paczka świeżej mięty 85Orzechy dowolne (posiekane)

oliwki czarne 200Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie sera feta

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Rochioli Estate Chardonnay z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 42 dolarów za butelkę.