Sałatka z tuńczykiem i warzywami

Name: Sałatka z tuńczykiem i warzywami
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czarne oliwki pestkowe, grubo posiekane; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, osuszona; 8 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy seler z serca z liściastymi szczypcami, posiekany; 1 garść Płaskie liście pietruszki, grubo posiekane; 2 cytryny; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 6 pomidory śliwkowe, posiekane; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 340 Orzechy dowolne (posiekane) Tuńczyk włoski, odsączony

Tunan i sałatka warzywna może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 335 kalorii. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje 1,41 zł za porcję. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oliwek, sól i pieprz, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest świetne. Spróbuj Sałatka Makaronowa Z Warzywami I Tuńczykiem, Sałatka Makaronowa Z Warzywami I Tuńczykiem, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Warzywnym Orzo # BumbleBeeB2S dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce połączyć seler, pomidory, ciecierzycę, cebulę, natkę pietruszki i oliwki. Płatki tuńczyka i dodać do sałatki. Sałatka z sokiem z 2 cytryn i około 1/3 szklanki oliwy z oliwek. Doprawić sałatkę solą i pieprzem i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Skórki Z Cytryny

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czarne oliwki pestkowe, grubo posiekane 425Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca, osuszona 8sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

seler z serca z liściastymi szczypcami, posiekany 1garść

Płaskie liście pietruszki, grubo posiekane 2

cytryny 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1( bakłażany)

cebula posiekana 6

pomidory śliwkowe, posiekane 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 340Orzechy dowolne (posiekane)

Tuńczyk włoski, odsączony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Tinga Rio Reserve Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.