Sałatka z tuńczyka i ciecierzycy

Name: Sałatka z tuńczyka i ciecierzycy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Orzechy dowolne (posiekane) czarne oliwki, posiekane; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 38 Orzechy dowolne (posiekane) pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu, lub więcej do smaku; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 4 cytrynowy, soczysty; 15 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej); 1 czerwona cebula, posiekana; 142 Orzechy dowolne (posiekane) Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, bez wody

Sałatka z tuńczyka i ciecierzycy wymaga około 10 minut od początku do końca. Za 1,21 dolara za porcję otrzymasz przystawkę dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 15 g białka, 6 g tłuszczu i łącznie 189 kalorii. Jeżeli macie pod ręką sól i mielony pieprz, natkę pietruszki, ser feta i kilka innych składników to dasz radę. Ten przepis polubiło 16 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i pescatariańską. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskuje niesamowity wynik łyżką wynoszący 93%. Sałatka z ciecierzycy z tuńczykiem, sałatka z ciecierzycy z tuńczykiem i sałatka z ciecierzycy i tuńczyka są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W misce wymieszaj tuńczyka, ciecierzycę, oliwki, pietruszkę, czerwoną cebulę, sok z cytryny i ser feta. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sznurek Kuchenny Lub Sznurek Rzeźniczy

Cienkie Plasterki Twardego Salami, Julienne

Nieobrane Kwaśne Jabłka, Pokrojone W Julienne

1/8 Szklanki Białego Octu Lub Octu Winnego

1 (6 Uncji) Puszka Lekkiego Tuńczyka W Wodzie, Odsączonego I Płatkowanego

1-1/2 Szklanki Posiekanej świeżej Pietruszki

Z Celofanowymi Falbankami

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Glazura śliwkowa

Wyposażenie

Glazura śliwkowa

Składniki

Porcje:

64Orzechy dowolne (posiekane)

czarne oliwki, posiekane 454Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona 38Orzechy dowolne (posiekane)

pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu, lub więcej do smaku 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 4

cytrynowy, soczysty 15Orzechy dowolne (posiekane)

posiekana natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej)1

czerwona cebula, posiekana 142Orzechy dowolne (posiekane)

Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, bez wody

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Wino Różane

Pinot Noir, Merlot i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby często łączy się z białym winem, bardziej mięsiste ryby, takie jak tuńczyk, doskonale pasują do czerwonego wina. Różowe również będzie dobrze pasować, zwłaszcza jeśli tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, którego możesz spróbować, jest Barefoot Bubbly Extra Dry. Ma 4,4 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.

Barefoot Bubble Extra Dry

Barefoot Bubbly Extra Dry Champagne oferuje aromaty dojrzałego jabłka uzupełnione nutami cytrusów. Tostowe smaki uzupełniają kremowe, trwałe wykończenie. Najlepiej smakuje schłodzone (36-40°F). To musujące wino jest doskonale zrównoważone wieloma warstwami owoców, które zachwycają podniebienie.