Sałatka Z Owoców Morza

Name: Sałatka Z Owoców Morza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) oliwki czarne (takie jak kalamata), w pestkach i w plastrach; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 1 funt cukinii, słodkie chili w proszku; 1 małe ogórek obrany i cienko pokrojony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zapakowana świeża mięta, posiekana; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek posiekany; 113 Orzechy dowolne (posiekane) świeży ser kozi; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) srebrne nonpareile; 454 Orzechy dowolne (posiekane) nogi ośmiornicy (czyszczone przez Sprzedawcę ryb); 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe papryka żółta lub pomarańczowa, rdzeniowana, Siewna i cienko krojona; 4 6-calowe Pitas pełnoziarnisty; 113 Orzechy dowolne (posiekane) jogurt zwykły lowfat; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 małe cukinia, cienko pokrojona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z owoców morza. Jedna porcja zawiera 306 kalorii, 25g białka, oraz 16G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.16 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka czosnku, mielonego kminku, chili w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Curry Coconut-Zupa Z Owoców Morza (Seafood Rassa), Sałatka Z Owoców Morza, oraz Sałatka Z Owoców Morza.

Instrukcje

Składniki dressingu połączyć z 6 łyżkami wody w blenderze. Grill lub patelnia grillowa z natryskiem do gotowania i podgrzać na średnim ogniu. Lekko posmarować ośmiornicę sprayem do gotowania i posypać solą, chili w proszku i czarnym pieprzem. Grilluj ośmiornicę, obracając się od czasu do czasu, aż mięso będzie białe, od 8 do 10 minut. Z grubsza posiekać ośmiornicę na przekątnej. Wrzuć ośmiornicę do miski z warzywami, oliwkami, miętą i sokiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania