Sałatka orkiszowa z białą fasolą i karczochami

Name: Sałatka orkiszowa z białą fasolą i karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy, odsączone i posiekane; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola granatowa, opłukana i osuszona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża mięta; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula czerwona mielona; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany orkisz (farro), opłukany i osuszony; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Sałatka orkiszowa z białą fasolą i karczochami to wegańskie danie główne. Ten przepis służy 5. Jedna porcja zawiera 386 kalorii, 14g białka, oraz 14g tłuszczu. Na $1.4 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką wodę, sok z cytryny, pietruszkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekana zupa orkiszowa z Escarole i białą fasolą, Sałatka orkiszowa z fasolą Fava, oraz Brandade białej fasoli z karczochami Dla Dzieci dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć orkisz i 2 1/2 szklanki wody w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut lub do miękkości i cieczy jest wchłaniany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orkisz