Ryba z czosnkiem Pico Rub

Name: Ryba z czosnkiem Pico Rub
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Spice Islands ® Chipotle Chili; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Spice Islands® Cilantro; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka; 2 (zima) Spice Islands® Czosnek W Proszku; 1 klin wapienny; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, Spice Islands® Paprika; 2 (zima) Spice Islands® Płatki Pietruszki; 1 (może być lub przeglądać) Spice Islands® Sól Morska; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Ryba z dodatkiem czosnku Pico wymaga mniej więcej 15 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 203 kalorie, 25g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.3 za porcję. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka soli morskiej, czosnek w proszku, mąka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Ryba z czosnkiem Pico Rub, Tacos rybne z Pico de Gallo, oraz Ryba Z Grilla Z Zielonym Mango Pico De Gallo.

Instrukcje

Wymieszaj składniki rub w średniej misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rybę posmarować mąką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Ryby

Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieść rybę na patelni. Gotować z jednej strony przez 3 do 4 minut. Obróć i posmaruj czosnkiem. Gotować 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Ryby

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij rybę z patelni i wyciśnij sok z limonki na wszystko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Spice Islands ® Chipotle Chili 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Spice Islands® Cilantro 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka 2(zima)

Spice Islands® Czosnek W Proszku 1

klin wapienny 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)11 funt cukinii,

Spice Islands® Paprika 2(zima)

Spice Islands® Płatki Pietruszki 1(może być lub przeglądać)

Spice Islands® Sól Morska 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.