Quiche Z Soczewicy

Quiche z soczewicy może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje 49 centów za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 172 kalorie, 10g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Jeśli masz różyczki brokułów, oliwę z oliwek, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 231 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 60%. Podobne przepisy to Quiche Z Soczewicy, Quiche z cukinią i kozim serem (Quiche de Courgettes au Chèvre), oraz Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche Ze Szparagów I Łososia ) .

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść cebulę i oliwę z oliwek w 9 calowy talerz Deep-dish pie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Piec około 15 minut, lub aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Soczewicę i wodę umieścić w rondlu i doprowadzić do wrzenia. Gotować przez około 20 minut, lub do soczewicy są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Spuścić większość wody off, a następnie umieścić różyczki brokuły na szczycie soczewicy. Przykryć i gotować przez około 5 minut. To wysuszy soczewicę i ugotuje brokuły.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Soczewica

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Przełożyć soczewicę, brokuły i pomidory na talerz ciasta z cebulą i wymieszać, aby równomiernie rozprowadzić każdy element. Wymieszać ser w tym czasie, jeśli używasz. W średniej misce, ubij razem jajka, mleko, sól, pieprz i włoskie przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Soczewica

Sos żurawinowy, Do Podania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

8 (U-12) Krewetek

(Keebler)

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wlać składniki na talerzu ciasta.

Piec przez 45 minut w nagrzanym piekarniku lub do momentu, gdy środek będzie jędrny, gdy quiche zostanie wymieszane. Ostudzić przez kilka minut przed krojeniem i podaniem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone