Puttanesca Bass w paski z zapiekanymi ziemniakami Fingerling

Paski Bas Puttanesca z pieczonym Fingerling ziemniaków może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1065 kalorii, 54g białka, oraz 50 g tłuszczu każdy. Na 8,55 zł za porcję, ten przepis okładki 73% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Ten przepis od Foodnetwork ma 7 fanów. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Mieszanka anchois, płatków pieprzu, wina i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Z łyżeczką wynik 94%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Puttanesca Bass w paski z zapiekanymi ziemniakami Fingerling, Pan-Seared Striped Bass All ' amatriciana, oraz Pieczony dziki bas w paski z szałwią pomidorową " fondue dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni na średnim ogniu, podgrzać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać płatki czosnku i czerwonej papryki i gotować, aż tylko pachnące, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać anchois, kapary i oliwki i gotować, aż anchois zaczęły rozpuszczać się w oleju, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wlać wino i podstawowy sos pomidorowy i doprowadzić do duszenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać filety rybne, upewniając się, że są zanurzone w sosie, i delikatnie gotować na wolnym ogniu, aż ryba jest gotowane przez i miąższ jest mlecznobiały i lekko łuszczące, o 10 protokół. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

W międzyczasie przeciąć każdy palec na pół wzdłuż i umieścić w średniej misce. Dobrze wymieszać z solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać ziemniaki, pokroić na bok, i gotować, aż dobrze rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Podawać ziemniaki obok puttanesca i udekorować bazylią i świeżo zmielony czarny pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

W dużym garnku z grubym dnem lub holenderskim piekarniku rozgrzej oliwę na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodać czosnek i gotować, aż pachnące, ale nie rumiane, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj pomidory, doprowadzić do duszenia, i gotować, aż zgęstnieje lekko, o 15 protokół. Wymieszać z cukrem i doprawić solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Pozostawić dodatkowy sos do całkowitego ostygnięcia, a następnie zamknąć w szczelnych pojemnikach. Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia i zamrażać do 1 miesiąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)