Przegrzebki Marynowane Sojowo-Cytrusowe

Name: Przegrzebki Marynowane Sojowo-Cytrusowe
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 6 krewetki i żyłki Akompaniament: sałatka soba; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki morskie, twarde mięśnie usuwane z boku każdego, jeśli to konieczne; 2 Batoniki toffi Heath Azjatycki olej sezamowy; 2 Batoniki toffi Heath Dekoracja: nasiona sezamu (najlepiej czarne), tosty; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Białe czekoladowe loki do pieczenia; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Jeśli 1,68 zł za porcję spada w budżecie, Soi cytrusowe marynowane przegrzebki może być niesamowite bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegańskie przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 77 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. Jeśli masz sos sojowy, sok z limonki, dekoruj: nasiona sezamu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Przegrzebki marynowane w cytrusach i pieczona czerwona papryka, Przegrzebki Cytrusowe, oraz Przegrzebki z cytrusową glazurą.

Instrukcje

Wymieszać sos sojowy, soki z cytryny i limonki, cukier, imbir i olej sezamowy w szerokiej płytkiej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Imbir

Cytryna

Cukier

Wapno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Dodaj przegrzebki i marynować, przykryte, w temperaturze pokojowej, 5 minut z każdej strony (nie marynować dłużej, bo przegrzebki staną się papkowate po ugotowaniu).

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Transfer przegrzebki do talerza i rezerwy marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Przegrzebki

Ciepła 1/2 łyżeczka oleju roślinnego w patelni 12-calowy nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie sauté przegrzebki, 6 do 8 na raz, aż złoty kolor i po prostu gotowane przez, 2 do 3 minut na każdym z 2 płaskie strony, przeniesienie do płyty jako gotowane. Wytrzeć patelnię i dodać 1/2 łyżeczka oleju między partiami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wytrzeć patelnię ponownie, następnie dodać marynatę i gotować, aż zredukowana do około 1/3 Puchar, O 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Mżawka przegrzebki z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

SOS

Każda porcja zawiera około 198 kalorii i 5 gramów tłuszczu.

Gourmet

Wyposażenie

Trzepaczka

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Patelnia

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 6krewetki i żyłki

Akompaniament: sałatka soba 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki morskie, twarde mięśnie usuwane z boku każdego, jeśli to konieczne 2Batoniki toffi Heath

Azjatycki olej sezamowy 2Batoniki toffi Heath

Dekoracja: nasiona sezamu (najlepiej czarne), tosty 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 3Spód: okruszki z herbatników graham

Białe czekoladowe loki do pieczenia 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki można łączyć z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Santan EMA Reserve Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 14 dolarów za butelkę.