Przegrzebki Glazurowane Z Kuskusem

Name: Przegrzebki Glazurowane Z Kuskusem
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane zapałki-pokrojone marchewki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 0 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 1 porcja startego parmezanu ciemny olej sezamowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 680 papryka habanero 16 dużych przegrzebków morskich (ok.; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Krążki słodkiej czerwonej papryki

Glazurowane przegrzebki z kuskusem to bezmleczne i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Na 2,73 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 186 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu. Jeśli masz olej sezamowy, sok z limonki, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 29 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Przegrzebki Glazurowane Z Kuskusem, Zapiekane przegrzebki z izraelskim kuskusem, oraz Przegrzebki z pikantnym sosem Curry i kuskusem.

Instrukcje

W średniej misce, połączyć pierwsze 5 składników (przez pokruszony czerwony pieprz). Przegrzebki opłukać pod zimną wodą; osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodaj przegrzebki do marynaty; wrzucić dobrze do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Odstawić 10-30 minut, mieszając raz.

Doprowadzić bulion do wrzenia w średnim rondlu na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień; wymieszać kuskus, groszek, marchew i sól; przykryć i wyłączyć ogień.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Słonina Wieprzowa

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Odstawić 5 minut.

Tymczasem, przygotować grill, i grillować przegrzebki na średnio gorących węglach 3 minut na stronie lub aż złoty kolor i nieprzezroczyste w centrum. Ułóż mieszankę kuskusu na 4 talerzach. Ułóż 4 przegrzebki na kuskusie. Doprowadzić marynatę do wrzenia, wymieszać, i gotować 3 protokół lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Mieszanka mżawka na przegrzebki i kuskus; top z kolendry, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Wyposażenie

Winegret Z Wermutu

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pakowane zapałki-pokrojone marchewki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowany kuskus 0warzywo (np. szpinak)

kruszony czerwony pieprz 1porcja startego parmezanu

ciemny olej sezamowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 2Spód: okruszki z herbatników graham

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 3Spód: okruszki z herbatników graham

sos sojowy niskosodowy 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 680papryka habanero

16 dużych przegrzebków morskich (ok.4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Krążki słodkiej czerwonej papryki

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.